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嘉友趣科普:何为“情绪化进食”?

返回列表 来源: 发布日期: 2020.04.03

不知道大家有没有一种感觉,明明有时候我肚子一点都不饿,但我就是嘴馋,就是想吃点什么。这到底是为什么呢?接下来嘉友将为大家解答这个千古疑问。

要知道目前社会节奏加快,我们面临的压力越来越重,当压力到达临界点无处释放时我们会产生一种“焦虑感”,这种“焦虑感”会促使你寻求一个释放压力的突破口。而外界美食的诱惑层出不穷,零食的新意千奇百怪。人们在面临这些诱惑的时候往往把持不住,美味的食品对于我们的感官体验是美好的,不光可以转移注意力,还能有效缓解面临的一切压力。可谓一举多得,既满足了舌尖,又舒缓了压力。

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这一种现象在心理学上称为“情绪化进食”,指的是我们日常生活中的饮食习惯随着心情的变化而变化。其中还有一些负面情绪比如不开心、紧张、压力大、焦虑、生气、伤心等,这些负面情绪或多或少会影响到你的生活规律。这时候如果通过一些释放压力、舒缓精神的行为,比如吃东西,喝饮料等,就会产生情绪的突发性变化,而这些突发性变化可以用来平衡我们的负面情绪,以便再次达到高兴的心情。所以当我们不开心的时候,就特别的想吃东西,就是这个原理。

办公室零食


但是这样随心所欲的饮食习惯,可能会导致我们的体重急剧飙升,胃负担加重,因此肥胖问题也就接踵而至了。加上白领工作者工作之时,桌上或多或少都会有一些零食。这些零食往往热量高,易上火,吃着不饱肚,而且也好吃。白领们吃完这些小零食依然继续坐着,热量无法消化囤积在肚子里,职业小肚子从此诞生。所以高喊着要减肥的小仙女们,可一定要控制住久坐办公时候想吃零食的冲动。


话虽如此,那到底有什么办法可以遏制住这种冲动呢?答案当然是有的,我们可以从根源上杜绝所有的零食,达到抑制“情绪化进食”的可能性。如果做不到,不妨尝试一些健康、低油低脂肪的小零食。比如水果、面包、粗纤维饼干、嘉友1MM土豆饼干等,而且吃完也记得要站起来伸个懒腰或者多走两步喔。

嘉友1MM土豆饼干,甄选山东滕州的新鲜土豆制作而成,每一片饼干的土豆含量高达18%,慢火烘烤,精密挤压,饼干厚度仅有一毫米,坚持低油低脂同时保有清脆口感的匠心工艺,带给你非同一般的薄脆体验。

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