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嘉友食品为您介绍零食的危害,哪些零食要少吃

返回列表 来源: 发布日期: 2018.12.29

零食是很多人喜欢吃食品,但是零食不能当饭吃,吃多了不好,或许还有危害自己的身体,那么嘉友食品来告诉你哪些零食要少吃。

嘉友食品为您介绍零食的危害,哪些零食要少吃


1.在选择零食时,首先要了解零食的危害有:色素过量,防腐剂超标,糖精过量,高盐、高糖,大量反式脂肪酸等。

2.不应该总是吃营养价值低的、仅提供热能的加工食物,如饼干等。而要变换花样,吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养丰富的食物。当然,这类食品需要一定时间和场所加工,只有在条件允许的情况下才能采用。

我们应该有一个概念,一是不能一概反对吃零食,二是吃零食要讲究营养,不能只图解馋,三是吃零食一定要适量,不能影响下一次正餐,打乱正常进餐习惯,以免影响消化吸收的正常规律。

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